تعليمات للتمتع ببشرة نقية ساحرة جذابه

الارشادات للتمتع ببشره نقيه وساحرة

تتمنى الكثير من السيدات الحصور على بشرة نقيه ساحرة ة جذابه ولتحقيق هذه الامنيه تلجأ السيدات الى مستحضرات التجميل بعض مستحضرات التجميل تصنع من مكونات طبيعيه مثل انزيمات العسل ولكن سعرها مرتفع جدا ، ولا تكون في متناول الكثيرين بسبب سعرها المرتفع ولهذا يلجأ الكثير من السيدات الى المستحضرات الاقل سعر هذة المستحضرات تصنع من مكونات كيميائيه ولذا فانها مع تكرار الاستعمال تدمر البشرة وتجعل من العلاج صعب جدا كذلك مستحضرات التجميل تغير الطبقه الخارجيه للجلد ولا تغذي الجلد

الارشادات للتمتع ببشره نقيه وساحرة

قديما قالوا العقل السليم في الجسم السليم وانا أقول البشره النقيه الساحرة في الجسم السليم ايضا وللحصول على الجسم السليم يجب ان يكون الغذاء صحيا بالاضافه الى الظروف النفسيه التي تؤثر على صفاء ونقاء البشرة للتمتع ببشرة نقيه وساحرة وجذابه

- الماء

مرطب أساسي للبشرة ومتوفر بسهوله ويعتبر أفضل من كريمات الترطب  وكذلك ينقي البشرة ويزيل السموم يفضل تناول أكبر كميه ممكنه من الماء ( ثمانيه أكواب يوميا على الاقل ) مع زيادة الكميه حسب المنطقه ودرجة الحرارة  ارجوا الانتباه الى ضرورة تجنب المشروبات الغازيه والشاي والمنبهات قدر الامكان

- أنظمة الرجيم والبشرة

أنظمة الرجيم غير الصحيه والعشوائيه التي لا توضع على أيدي المختصين  تكون أحيانا قاتله للبشرة لانها لا تحتوي العناصر الغذائيه الاساسيه اللازمه لجسم الانسان

- استعمال واقيات الشمس الضارة ( الاشعه فوق البنفسجيه )

لان التعرض المباشر لهذة الاشعاعات تسرع شيخوخه الجلد والبشرة


-  الغذاء الصحي يعمل عملا مؤثرا في نضارة البشرة

واقصد بالغذاء الصحي نوعيه الغذاء ولا اقصد الكميه واقصد بالنوعيه ان يكون الغذاء محتويا على العناصر التي يحتاحها الجسم
البروتينات ضروريه للجسم ولكن الحاجه هي واحد غرام لكل كيلو غرام من وزن الانسان والزيادة تذهب الى المجاري او تتكدس في الجسم على شكل دهون الدهون يحتاج الجسم الى كميات بسيطه جدا لهذا فان الاطعمه الغنيه بالدهون تؤدي الى السمنه المؤذيه
الكربوهيدرات ( النشويات ) نحتاج اليها للحركه والطاقه وكلما كانت الحركه قليله تحولت المواد النشويه الى دهون الاملاح المعدنيه والفيتامينات يحتاج الجسم الى كميات قليله جدا منها ولكنها تؤثر بشكل هائل في حياتة لذا يجب ان يفهم الانسان المعلومات الاساسيه عن العناصر الغذائيه وخصوصا الاباء لتوفير الاغذيه الناسبه لابنائهم

- التدخين والخمر من اهم اسباب الشيخوخه المبكرة للبشرة وخلايا الجلد
-  ممارسه التمارين الرياضيه

ضروري جدا للبشرة لانها توفر الكميات اللازمه من الدم المحمله بالغذاء والاكسجين الضروريه للخلايا

-  التوتر والقلق النفسي والاكتئاب من اهم الاسباب التي تفقد البشرة نضارتها
قديما قالوا (الهم قتل الهرة ) فالمتوتر والقلق دائما تكون بشرته قاتمه

-  النوم لفترات كافيه يعتبر ضروريا لازاله الشحوب من الوجه وكذلك ازاله الهالات السوداء حول العينين  وعموما يجب ان ينام الانسان من ست الى ثمانيه ساعات يوميا